糖化と老化の関係をわかりやすく解説
- 血糖値上昇による糖化の仕組み
- 食事や間食による糖化リスク
- AGEsと生活習慣による老化促進
食後の血糖値急上昇が糖化を進め、AGEsが肌や血管の老化を後押し。主食の量・食べる順番・間食の見直しに加え、睡眠と運動で代謝を整えて糖化リスクを下げましょう。
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