石橋を叩いて渡る（メモ帳）

膵臓の代表的な病気7種を解説。上腹部痛や黄疸などの初期症状と特徴をわかりやすくまとめました。

肌の土台を整える9つの美容習慣を解説。毎日の積み重ねでくすみや肌荒れを防ぐポイントをまとめました。

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加工食品に多く含まれる注意したい添加物を8種類解説。尿酸値や血管 骨への影響など 知らないと増えやすい成分を食品表示とともにまとめました。

睡眠不足やストレス 水分不足 運動不足が脳に与える影響を解説。判断力や記憶力 集中力が低下する原因と見直したい生活習慣を紹介します。

冬に多いだるさ 集中力低下 気分の落ち込みの原因を10項目で解説。飲酒 水分不足 日照不足など 見落としがちな生活習慣をまとめました。

正月に起こりやすい症状の原因を9つ解説。飲酒や寝正月 食生活の偏りなど 年始に気をつけたい生活習慣をまとめました。

洗顔やクレンジング、熱いお湯、化粧水の使い方など、肌のバリア機能を壊しやすいNGスキンケアを10項目で解説。老化を防ぐ正しい習慣をまとめました。

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