ショート動画 血管年齢が気になる人へ｜動脈硬化を防ぐ10の生活習慣チェック
血管年齢や動脈硬化が気になる人へ。座りすぎ、運動不足、食事、喫煙、飲酒、睡眠など10の生活習慣を確認し、血圧・血糖・LDLコレステロールとの関係も解説します。
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ショート動画 食べる順番で血糖値は変わる？ベジファーストの効果と注意点
野菜やたんぱく質を先に、主食を後に食べると血糖値はどう変わるのでしょうか。研究で分かっている効果、ベジファーストの実践方法、注意点を解説します。
ショート動画 GLP-1とは？不足しやすい栄養素とマンジャロなど薬の違い
GLP-1の働きと、マンジャロ・ゼップバウンド・ウゴービ・オゼンピック・リベルサスの違いを整理。食事量が減ったときに不足しやすい栄養素や、筋肉・骨・腸内環境を守るポイントを解説します。
ショート動画 血管の「掃除」とは？マクロファージ・オートファジーなど4つの仕組み
「血管の掃除」は血管内を直接洗うことではありません。死んだ細胞、余分なコレステロール、細胞内の壊れた部品、血栓を片づける4つの仕組みを解説します。
ショート動画 血管内皮はどう修復される？VEGF・Tie2・VEカドヘリンの役割
血管内皮の傷は、細胞の移動・増殖と接着の回復によって埋められます。VEGF、Ang1/Tie2、VEカドヘリンの役割と、血圧・血糖管理や運動、青魚との関係を解説します。
ショート動画 血管はどうやって広がる？一酸化窒素（NO）と血管内皮の仕組み
血管が広がる鍵となる一酸化窒素（NO）と血管内皮の働きを解説。運動習慣や生活習慣との関係、気をつけたいポイントを動画とともに紹介します。
ショート動画 NAD+を増やせば老化は止まる？NMN・NR研究の現在地
NAD+がエネルギー代謝や細胞維持に果たす役割を解説。NMN・NRのヒト研究で分かっていることと、老化を止める効果がまだ確認されていない点を整理します。
ショート動画 酵素と補酵素の違いとは？ATPを作る仕組みを解説
酵素と補酵素の違いを、ATP・ミトコンドリア・コエンザイムQ10との関係から解説。細胞のエネルギー代謝の基本を分かりやすく整理します。
ショート動画 水分不足のサインは？10の質問でセルフチェック
水分不足のサインを10の質問でセルフチェック。口の渇きや濃い尿、頭痛、立ちくらみなどの変化、水分補給のコツ、注意が必要な症状を分かりやすく解説します。
ショート動画 あなたの心臓は何歳？心臓年齢と守る習慣
心臓年齢は、血圧やコレステロール、血糖値、喫煙などから心臓と血管への負担を考える目安です。健診で確認したい数字、注意したい症状、今日から始められる心臓にやさしい習慣を紹介します。