代謝

血糖値の急上昇、代謝低下、睡眠の質の悪化などにつながる14のNG習慣を解説。水分補給・運動・食事・睡眠の落とし穴をわかりやすくまとめました。

冷えや栄養不足が髪の健康に影響するなど、全身のつながりをテーマにした14の健康雑学を紹介。免疫力や代謝を整える生活習慣をまとめました。