発酵食品

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その健康習慣、本当に正しい?腸活・ベジファーストなど16項目を検証

腸活、発酵食品、ベジファースト、ビタミンD、よく噛む、片足立ち、血管年齢など、身近な健康習慣16項目を公的情報に照らして解説。続けたい習慣と、誤解しやすい健康雑学を整理します。
健康

腸内細菌は健康にどう関係する?マイクロバイオームと腸活の基本

マイクロバイオームと腸内フローラの違い、プロバイオティクス・プレバイオティクスの基礎、食物繊維や発酵食品を取り入れる腸活のポイントを解説します。