白湯

白湯、睡眠のゴールデンタイム、水分不足、鼻呼吸、朝食、ウォーキングなど15の健康雑学を検証。役立つ習慣と、科学的に言い切れない表現を分かりやすく整理します。

水は1日に何リットル必要？水分補給の目安、飲むタイミング、日本の水道水、硬水と軟水、白湯・レモン水・炭酸水の疑問を公的資料をもとに解説します。