血圧

心臓年齢は、血圧やコレステロール、血糖値、喫煙などから心臓と血管への負担を考える目安です。健診で確認したい数字、注意したい症状、今日から始められる心臓にやさしい習慣を紹介します。

強い怒りで心拍数や血圧が一時的に上がる仕組みと、感情を落ち着けるための呼吸・距離の取り方を解説します。深呼吸だけで高血圧を治せるという内容ではありません。

カリウムの役割、むくみや血圧・体重管理との関係、2025年版の摂取基準、カリウムを多く含む食品、腎機能や薬の注意点を解説します。