ショート動画 あなたの心臓は何歳？心臓年齢と守る習慣
心臓年齢は、血圧やコレステロール、血糖値、喫煙などから心臓と血管への負担を考える目安です。健診で確認したい数字、注意したい症状、今日から始められる心臓にやさしい習慣を紹介します。
うずまきぱん
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サプリメント インナービューティーとは？腸・栄養・睡眠から考える4つの基本
インナービューティーは特定の成分だけで決まるものではありません。腸と肌の関係、グルタチオン、オメガ3、マグネシウムを、研究の限界も含めて解説します。
ショート動画 怒ると血圧は上がる？血管を守るアンガーマネジメント習慣
強い怒りで心拍数や血圧が一時的に上がる仕組みと、感情を落ち着けるための呼吸・距離の取り方を解説します。深呼吸だけで高血圧を治せるという内容ではありません。
ショート動画 夜のスイーツは太りやすい？BMAL1と「15時ならOK」の真相
「甘いものは15時なら太りにくい」「夜22時以降は太る」は本当？BMAL1と体内時計、遅い食事の研究、夜のスイーツを楽しむ現実的な工夫を解説します。
ショート動画 冷やご飯は血糖値にいい？レジスタントスターチの効果と注意点
冷ましたご飯で増えるレジスタントスターチとは？血糖値や腸内環境への効果、ダイエットとの関係、多い食品、再加熱と保存の注意点を解説します。
エイジングケア 老ける原因は糖化？AGEsと肌老化を防ぐ食事・生活習慣
老ける原因として注目される糖化とは？AGEsと肌老化の関係、糖化を防ぐ食事、血糖値スパイク、抗糖化の誤解と生活習慣を解説します。
ショート動画 肌老化を早めるNG習慣12選｜やってはいけないスキンケア
肌老化の原因は紫外線だけではありません。こする洗顔、保湿の遅れ、睡眠不足など、老け見えにつながりやすいNG習慣12項目と改善ポイントを解説します。
ショート動画 咳が3週間以上続くのはなぜ？風邪と間違えやすい肺の病気7選
咳や痰が3週間以上続く、階段で息切れする症状を風邪と決めつけていませんか。咳喘息、COPD、肺炎など7つの病気と呼吸器内科を受診する目安を解説します。
ショート動画 腸の異常サイン7つ｜血便・便が細い・腹痛の受診目安
血便、下痢と便秘、便が細い、腹痛、体重減少など腸の異常サイン7つを解説。大腸がんは初期症状がない場合も含め、消化器内科を受診する目安を紹介します。
ショート動画 胃もたれ・みぞおちの痛みが続く原因は？胃の病気6つ
胃もたれやみぞおちの痛みが続く原因は？胃炎、胃潰瘍、機能性ディスペプシア、胃がんなど6つの病気と、消化器内科を受診する目安を解説します。