腎臓病は進行するまで自覚症状が出にくいため、eGFR・クレアチニン・尿たんぱくなど健診結果の確認が重要です。
この記事のポイント
- 自己流で水分やたんぱく質を極端に制限しない
- 減塩と血圧・血糖管理を続ける
- 健診の異常を放置せず医師へ相談する
音声：VOICEVOX：青山龍星
腎臓を守る9つの習慣
| 習慣 | ポイント |
|---|---|
| 1 減塩 | 加工食品や汁物の塩分も確認 |
| 2 血圧管理 | 家庭血圧を記録 |
| 3 血糖管理 | 糖尿病治療を継続 |
| 4 適切な水分 | 制限指示がある人は医師に従う |
| 5 禁煙 | 禁煙支援を活用 |
| 6 適度な運動 | 体調に合う範囲で継続 |
| 7 体重管理 | 急激な減量を避ける |
| 8 薬の確認 | 鎮痛薬・サプリも医師に伝える |
| 9 定期検査 | eGFRと尿たんぱくを確認 |
eGFR・クレアチニンとは
クレアチニンは腎機能評価に使われ、年齢・性別などを合わせてeGFRを算出します。一つの数値だけで自己診断せず経過を確認します。
尿たんぱくを放置しない
慢性腎臓病の評価には血液検査と尿検査の両方が重要です。異常を指摘されたら再検査を受けましょう。
水分・たんぱく質制限の注意
必要量は心臓や腎臓の状態で異なります。自己流の大量飲水や極端な制限は避け、主治医や管理栄養士へ相談してください。
まとめ
減塩、血圧・血糖管理、禁煙、適度な運動と定期検査が基本です。健診異常を放置せず相談しましょう。
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