ショート動画

スキンケアの基本は3つ|洗顔・保湿・日焼け止めの正しい順番

スキンケアの基本と順番を、洗顔・保湿・紫外線対策の3本柱で解説。敏感肌やニキビ肌で注意したいポイントも紹介します。
ダイエット

Netflix「健康“超”分析:知られざるオナカの世界」は面白い?内容・見どころを紹介

Netflixの健康ドキュメンタリー「健康“超”分析:知られざるオナカの世界」をネタバレなしで紹介。腸内細菌やマイクロバイオームの見どころ、視聴時の注意点を解説します。
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健康習慣の落とし穴12選|体にいいつもりが逆効果になる理由

健康習慣が逆効果になる12の落とし穴を解説。食事・運動・睡眠・水分補給を無理なく続けるための見直し方を紹介します。
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緑茶の美容効果は本当?カテキン・カフェインと肌への使い方を解説

緑茶の美容効果について、カテキンやカフェインの特徴、飲み方、肌や髪へ直接使う際の注意点を根拠とともに解説します。
エイジングケア

バイオコスメとは?ヒト幹細胞培養液・エクソソーム化粧品を正しく解説

バイオコスメとは何か、発酵由来成分、ヒト幹細胞培養液、エクソソーム化粧品の違いを整理。化粧品として期待できる範囲と、広告表現に惑わされない選び方を解説します。
ショート動画

爪・歯ぐき・睡眠に現れる体調変化とは?健康雑学15項目を検証

爪の変化、白い歯ぐき、睡眠、鼻うがいなど、体の異変にまつわる健康雑学15項目を検証。自己診断を避け、受診を考えたいサインも解説します。
エイジングケア

スイカの皮を肌に塗っても大丈夫?美容雑学15項目を検証

スイカの皮パックは肌にいいのかを検証。入浴後の保湿、冷水洗顔、ヨーグルトパック、白湯など美容雑学15項目を安全性と根拠から解説します。
健康

腸内細菌は健康にどう関係する?マイクロバイオームと腸活の基本

マイクロバイオームと腸内フローラの違い、プロバイオティクス・プレバイオティクスの基礎、食物繊維や発酵食品を取り入れる腸活のポイントを解説します。
エイジングケア

レチノールの効果と使い方|A反応・濃度・ナノカプセル化を解説

レチノールの効果や使い方、A反応と呼ばれる赤み・皮むけへの対処、濃度の選び方、ナノカプセル化の注意点を分かりやすく解説します。
サプリメント

グリシンは睡眠に効く?イノシトールとの違い・食品・注意点

グリシンは睡眠に役立つのか、研究の限界を解説。イノシトールとの違い、含まれる食品、併用やサプリメントの注意点、睡眠習慣を整理します。