カフェイン

血糖値や睡眠の質に関わる13の生活習慣を、食事・水分・カフェイン・昼寝・運動の観点から解説。根拠の弱い健康情報も整理し、今日からできる見直し方を紹介します。

緑茶の美容効果について、カテキンやカフェインの特徴、飲み方、肌や髪へ直接使う際の注意点を根拠とともに解説します。