食べる時間と脂肪蓄積の関係を解説
- BMAL1と脂肪蓄積の関係
- 15時前後は比較的太りにくい時間
- 夜22時以降は脂肪が蓄積しやすい
体内時計に関わるBMAL1の影響で、夜は脂肪をため込みやすい時間帯に。甘いものは15時前後など早めに楽しみ、22時以降の夜食は控えて、睡眠の質と代謝を守りましょう。
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