ショート動画 血糖値・睡眠を乱すNG習慣13選｜食事・水分・カフェインの見直し方
血糖値や睡眠の質に関わる13の生活習慣を、食事・水分・カフェイン・昼寝・運動の観点から解説。根拠の弱い健康情報も整理し、今日からできる見直し方を紹介します。
食事改善
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ショート動画 その健康習慣、本当に正しい？腸活・ベジファーストなど16項目を検証
腸活、発酵食品、ベジファースト、ビタミンD、よく噛む、片足立ち、血管年齢など、身近な健康習慣16項目を公的情報に照らして解説。続けたい習慣と、誤解しやすい健康雑学を整理します。
健康 水は1日何リットル？水分補給の量・タイミング、水道水を解説
水は1日に何リットル必要？水分補給の目安、飲むタイミング、日本の水道水、硬水と軟水、白湯・レモン水・炭酸水の疑問を公的資料をもとに解説します。
ショート動画 毎日できる健康習慣15選｜睡眠・運動・食事を無理なく改善
健康習慣は何から始める？水分補給、睡眠、ウォーキング、座りすぎ対策、食事、深呼吸など毎日できる15項目を、公的資料をもとに解説します。
ダイエット Netflix「健康“超”分析：知られざるオナカの世界」は面白い？内容・見どころを紹介
Netflixの健康ドキュメンタリー「健康“超”分析：知られざるオナカの世界」をネタバレなしで紹介。腸内細菌やマイクロバイオームの見どころ、視聴時の注意点を解説します。
健康 腸内細菌は健康にどう関係する？マイクロバイオームと腸活の基本
マイクロバイオームと腸内フローラの違い、プロバイオティクス・プレバイオティクスの基礎、食物繊維や発酵食品を取り入れる腸活のポイントを解説します。
サプリメント ダイエットにおけるカリウムの重要性とその効果
カリウムの役割、むくみや血圧・体重管理との関係、2025年版の摂取基準、カリウムを多く含む食品、腎機能や薬の注意点を解説します。
サプリメント 腸内環境を整えるには？腸活に役立つ食べ物と腸内フローラの基本
腸内環境を整える食べ物、食物繊維や発酵食品の取り入れ方、腸内フローラと腸脳相関、プロバイオティクスの注意点を根拠に沿って解説します。