美容

インナービューティーは特定の成分だけで決まるものではありません。腸と肌の関係、グルタチオン、オメガ3、マグネシウムを、研究の限界も含めて解説します。

肌老化の原因は紫外線だけではありません。こする洗顔、保湿の遅れ、睡眠不足など、老け見えにつながりやすいNG習慣12項目と改善ポイントを解説します。

肌荒れを防ぐために見直したい9つの習慣を解説。洗い方、乾燥肌の保湿、紫外線対策、睡眠や食事など、肌のバリア機能を守る基本をまとめました。

顔のむくみや疲れ顔が気になるときの顔ツボ7つを解説。印堂、攅竹、太陽、四白などの位置、安全な押し方、注意すべき腫れのサインをまとめました。

強い摩擦、熱いお湯、洗いすぎ、毛穴の押し出しなど、やってはいけない洗顔10項目を解説。乾燥肌と肌のバリア機能を守る洗顔・保湿の基本をまとめました。

鉄不足と抜け毛、冷え、筋肉と代謝、靴や足指など14の健康雑学を検証。根拠が弱い数値や言い切りも整理します。

ハンドケア、かかと、足の爪、洗顔、クレンジング、シャンプー前の予洗いなど14項目を安全な方法で解説します。

皮脂、保湿、表情筋、髪の紫外線、たんぱく質、ヘアカラー、スクワットなど美容雑学15項目を検証します。