睡眠

正月太りや正月明けのだるさ、胃もたれ、むくみはなぜ起こる？食べすぎ、飲酒、寝正月など9つの原因と生活リズムの戻し方を解説します。

血糖値や睡眠の質に関わる13の生活習慣を、食事・水分・カフェイン・昼寝・運動の観点から解説。根拠の弱い健康情報も整理し、今日からできる見直し方を紹介します。

朝日と体内時計、昼寝、コーヒーと肝臓、空腹時運動、舌の色など15の健康雑学を検証します。

健康習慣は何から始める？水分補給、睡眠、ウォーキング、座りすぎ対策、食事、深呼吸など毎日できる15項目を、公的資料をもとに解説します。

爪の変化、白い歯ぐき、睡眠、鼻うがいなど、体の異変にまつわる健康雑学15項目を検証。自己診断を避け、受診を考えたいサインも解説します。

グリシンは睡眠に役立つのか、研究の限界を解説。イノシトールとの違い、含まれる食品、併用やサプリメントの注意点、睡眠習慣を整理します。

グリシンとイノシトールは睡眠や美肌に役立つ？それぞれの違い、ヒト研究で分かっていること、食品やサプリメントの注意点を解説します。