むくみを改善する習慣を解説
- 朝の水分と首ケアでリンパを流す
- 足首やふくらはぎで血流改善
- 姿勢と入浴でむくみ予防
朝はコップ1杯の水分と首まわりのやさしいリンパケア、日中は足首回し・ふくらはぎのポンプ運動で血流を促進。夜は入浴と姿勢の見直しでむくみをためにくい体へ。
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