自律神経

血糖値急上昇、夜更かし、自律神経の乱れ、肝臓への負担、断食や水だけダイエットの危険性など、体を壊すNG習慣を11項目で解説しています。

白湯や鼻呼吸、短時間の散歩など、日常で実践しやすい健康の豆知識を15個に厳選。消化や免疫、血糖値、集中力、自律神経まで幅広くカバーします。

体調不良の兆しは日常に潜む。スマホや涙の習慣から健康サイン15個を紹介。

腸内環境が肌や脳に与える影響とは？善玉菌を増やして内側から美と健康をサポート。