冬に起こりやすい不調の原因まとめ
- 連日の飲酒や水分不足による不調
- 日照不足と自律神経の乱れ
- 入浴や呼吸 姿勢の乱れによる疲労
冬は脱水と飲酒でだるさが増し、日照不足は自律神経と睡眠の質に影響。ぬるめの入浴、鼻呼吸、正しい姿勢とこまめな水分補給で不調を予防しましょう。
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