水分補給

血糖値の急上昇、代謝低下、睡眠の質の悪化などにつながる14のNG習慣を解説。水分補給・運動・食事・睡眠の落とし穴をわかりやすくまとめました。

健康の雑学を15個紹介。水分・睡眠・姿勢・運動など、研究で示唆される知見を簡潔に解説。日常で試しやすいヒントを掲載。